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#일일채근담93

글: 제곱 대표직원 노란초

운동 뒤 근육통이 없다고 운동 효과가 없는 것은 아니다. 근육통의 유무만으로 운동의 질을 판단하기보다, 목표에 맞는 강도와 회복 상태를 살피자.